Cần phải tập luyện những bài tập như thế nào để đạt được chiều cao lý tưởng trong thời gian ngắn? Để hiểu rõ hơn về điều này, hãy cùng tham khảo những bài tập có lợi cho chiều cao được lamsaodecao chia sẻ sau đây nhé
Tập luyện yoga
Các động tác yoga asana như Surya Namaskar rất lý tưởng trong việc giúp trẻ cao lớn. Tư thế này cho phép cơ thể căng ra hoàn toàn, khuyến khích tăng trưởng chiều cao. Đảm bảo con bạn thực hiện các bài tập thở đơn giản trước khi bắt đầu.
Ngoài ra, chakrasana là một bài tập yoga khác sẽ cho phép đứa trẻ kéo giãn toàn bộ cơ thể của mình. Điều này liên quan đến việc nằm ngửa với hai chân của bạn. Cố gắng để trẻ uốn cong đầu gối, chạm vào mông và gập khuỷu tay để các ngón tay chạm vào vai.
Bước tiếp theo là hít vào và đẩy cơ thể lên tạo thành hình chữ U, và giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt.
Nhảy dây
Nhảy dây hay nhảy cầu là môn thể thao tăng chiều cao vận động được nhiều trẻ em yêu thích và có thể dùng làm bài tập tăng chiều cao cho trẻ.
Khi anh ấy nhảy, cơ thể anh ấy căng ra và nhờ đó, anh ấy cao thêm vài cm mỗi khi tập môn thể thao này.
Bơi lội
Bơi lội thường liên quan đến mọi thành viên trên cơ thể đòi hỏi trẻ phải sử dụng tay và chân để di chuyển.
Đây là một bài tập tuyệt vời và có thể giúp con bạn phát triển chiều cao. Bơi lội còn giúp anh rèn luyện toàn thân, đem lại sức bền và sức khỏe dẻo dai.
Chạy bộ
Chạy bộ là một trong những môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ. Lợi ích của việc chạy bộ là vô tận, kể cả đối với người lớn. Để con bạn phát triển chiều cao, hãy cho trẻ làm quen với việc chạy bộ mỗi ngày và đồng hành cùng trẻ để tạo thêm niềm vui.
Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về những bài tập có lợi cho sự phát triển chiều cao tại: https://lamsaodecao.com/bai-tap-tot-nhat-de-tang-chieu-cao/
Nhận xét
Đăng nhận xét