Nên làm thế nào để cải thiện chiều cao nhanh chóng? Bạn có thể chú ý áp dụng những phương pháp giúp cải thiện chiều cao được chia sẻ tại website Sachainchi VN sau đây nhé Chế độ ăn uống hợp lý Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài 3 bữa ăn chính, bạn nên thêm 4-5 bữa ăn nhẹ và đa dạng hóa các món ăn, cung cấp tất cả các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, từ đó giúp cơ thể phát triển toàn diện. - Hai chất đặc biệt quan trọng phải được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để tăng chiều cao hiệu quả là canxi và vitamin D. Thực phẩm giàu canxi và vitamin D mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy, như: rau xanh đậm, trứng, cá, tôm, cua, các loại đậu, ngũ cốc, ... - Trong bữa ăn hàng ngày bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để cải thiện sức bền và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. - Bạn phải có thói quen uống sữa hàng ngày. Mỗi ngày họ nên uống khoảng 500-600 ml sữa tươi và sử dụng các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, kem, ... Khi cơ