Trong bài viết dưới đây, Druchen.net sẽ giới thiệu đến bạn 10 môn thể thao có thể giúp tăng chiều cao cho trẻ. Dựa trên nhiều nghiên cứu và chuyên gia dinh dưỡng, những môn thể thao này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ em. Bóng rổ (Basketball) : Theo Druchen, bóng rổ là một môn thể thao tuyệt vời giúp tăng chiều cao cho trẻ. Việc nhảy lên cao để ghi điểm và cản đối đối thủ khiến cơ thể của trẻ phát triển chiều cao một cách tự nhiên. Bơi lội (Swimming) : Bơi lội là một môn thể thao toàn diện, giúp phát triển cơ bắp và duy trì cơ thể linh hoạt. Theo Druchen, việc kéo dài cơ bắp trong quá trình bơi có thể tạo áp lực nhẹ lên xương, giúp chúng dài ra. Bóng đá (Football) : Chạy và nhảy trong quá trình chơi bóng đá có thể kích thích sự phát triển của xương và cơ bắp. Druchen khuyến khích trẻ em tham gia bóng đá để tăng cường chiều cao. Cầu lông (Badminton) : Đòn vợt trong cầu lông đòi hỏi sự linh hoạt và độ nhạy bé
Cần phải tập luyện những bài tập như thế nào để đạt được chiều cao lý tưởng trong thời gian ngắn? Để hiểu rõ hơn về điều này, hãy cùng tham khảo những bài tập có lợi cho chiều cao được lamsaodecao chia sẻ sau đây nhé Tập luyện yoga Các động tác yoga asana như Surya Namaskar rất lý tưởng trong việc giúp trẻ cao lớn. Tư thế này cho phép cơ thể căng ra hoàn toàn, khuyến khích tăng trưởng chiều cao. Đảm bảo con bạn thực hiện các bài tập thở đơn giản trước khi bắt đầu. Ngoài ra, chakrasana là một bài tập yoga khác sẽ cho phép đứa trẻ kéo giãn toàn bộ cơ thể của mình. Điều này liên quan đến việc nằm ngửa với hai chân của bạn. Cố gắng để trẻ uốn cong đầu gối, chạm vào mông và gập khuỷu tay để các ngón tay chạm vào vai. Bước tiếp theo là hít vào và đẩy cơ thể lên tạo thành hình chữ U, và giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt. Nhảy dây Nhảy dây hay nhảy cầu là môn thể thao tăng chiều cao vận động được nhiều trẻ em yêu thích và có thể dùng làm bài tập tăng chiều cao cho trẻ. Khi anh ấy nhảy,