Những điều nên làm để tăng chiều cao tối ưu

 Bạn có biết các phương pháp nào đem đến cho bạn một chiều cao lý tưởng hay không? Với các phương pháp tăng chiều cao được chia sẻ bởi Lamsaodecao.com - Blog tăng chiều cao hiệu quả, bạn sẽ biết cách đạt chiều cao chuẩn trong thời gian ngắn

Sở hữu một thân hình mảnh mai và cân nặng lý tưởng là niềm mơ ước của tất cả mọi người, kể cả nam và nữ. Thật không may, không phải tất cả mọi người được trao tặng cùng một chiều cao.

Bạn có biết rằng hầu hết tất cả các nghiên cứu đều cho thấy đàn ông và phụ nữ cao thường hấp dẫn hơn? Không có gì ngạc nhiên khi những người mẫu ngoài kia có chiều cao trên trung bình.

Nếu bạn có thân hình cao thì trông sẽ khác một chút và có vẻ hấp dẫn hơn . Không có gì lạ khi nhiều người muốn có một thân hình mảnh mai.

Nói về chiều cao thì cần phải biết rằng chiều cao của một người chịu ảnh hưởng của một số thứ như di truyền, cụ thể là di truyền từ bố mẹ, dinh dưỡng, môi trường. Nếu một người thiếu các chất dinh dưỡng như protein, người đó sẽ khó cao. Sau đó, môi trường là về thể thao. Nếu bạn siêng năng tập thể dục thì máu sẽ lưu thông trơn tru, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt.

Đi xe đạp

Thật là vui phải không? Bạn có thể làm điều đó với bạn bè hoặc gia đình. Hãy dành thời gian của bạn vào buổi sáng để đi quanh khu phố của bạn bằng xe đạp.

Nếu có nhiều thời gian rảnh rỗi, bạn có thể cùng bạn bè đạp xe một chuyến du lịch thú vị. Để có thêm đòn bẩy, hãy đặt yên xe đạp cao hơn bình thường, thao tác này được thực hiện để bạn duỗi thẳng chân khi đạp xe

Nhảy

Nhảy là bài tập thể dục nâng cao cơ thể tại nhà đơn giản và dễ thực hiện nhất, bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào mình muốn. Bạn có thể thực hiện mà không cần dụng cụ hoặc sử dụng thiết bị hỗ trợ. Thực hiện thường xuyên, chẳng hạn vào mỗi buổi sáng, điều này thực sự sẽ giúp bạn cao hơn.

Nếu bạn muốn nhảy dễ dàng, bạn có thể sử dụng tấm bạt lò xo. Đặt tấm bạt lò xo ở ngoài trời để cơ thể bạn có thể nhảy thoải mái và đầu không đập vào mái nhà.

Đu xà

Môn thể thao này rất dễ dàng, chỉ với một cây sào để nâng đỡ sức nặng của cơ thể. Bạn chỉ cần cầm cây sào nằm ngang, sau đó dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên 2 tay đang nắm chặt trụ. Đặt cả hai chân ở phía trước và bắt đầu đung đưa. Thực hiện thường xuyên để có kết quả nhanh hơn.

Nhảy tại chỗ

Nhảy cầu cũng là một môn thể thao tăng chiều cao khá dễ thực hiện mọi lúc mọi nơi. Bài tập cơ bản này thường được dạy trong trường học nên bạn rất dễ thực hiện.

Đầu tiên bạn phải ở tư thế ngồi xổm, sau đó nhảy cao hết mức có thể và lại ngồi xổm xuống. Thực hiện động tác theo khả năng của bạn. Điều này được cho là có thể kéo dài xương chân của bạn.

Ngồi gập người

Bài tập này yêu cầu bạn hôn đầu gối và duỗi thẳng chân. Cúi người để chạm đầu gối. Chạm ngón tay vào ngón chân, làm từ từ và dần dần. Nếu bạn thực hiện thường xuyên thì khả năng bạn có thân hình cao ráo sẽ rất lớn.

Bơi lội

Bạn có thích bơi không? Đây là giai đoạn tốt để bạn tăng chiều cao, kích thích sự phát triển và tăng trưởng của xương giúp xương chắc khỏe, thân hình cao lớn hơn.

Nếu bạn đã là một chuyên gia về bơi lội, điều này sẽ không khó. Nhưng đối với những người không biết bơi, bạn có thể thực hiện từ từ và vừa luyện tập kỹ năng bơi của mình. Thực hiện thường xuyên, ít nhất 3 lần một tuần.

Tư thế rắn hổ mang

Bạn thực sự có thể tìm thấy động tác này khi tập yoga. Nhưng bạn không cần phải thực hiện tất cả các động tác yoga mà chỉ cần thực hiện một động tác này để đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng chiều cao của bạn.

Cách thực hiện khá dễ dàng, bạn hãy nằm trên sàn, sau đó hai lòng bàn tay đặt trên sàn. Đẩy cơ thể bằng cả hai tay sao cho cơ thể cong. Hãy làm thật tốt để đạt được kết quả tối đa.

Tham khảo thêm những phương pháp, bí quyết tăng chiều cao đúng cách khác tại website Lamsaodecao .com - Website chia sẻ kiến thức tăng chiều cao hàng đầu hiện nay