Chuyển đến nội dung chính

Những phương pháp nào giúp cho trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả

Bạn có biết cần áp dụng các phương pháp tăng chiều cao nào để có được hiệu quả tối ưu hay không? Bài viết sau đây của Lamsaodecao sẽ giúp cho các mẹ hiểu rõ hơn về các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ tối ưu nhất

Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng


Nhiều bậc cha mẹ thường hạn chế cho con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tuy nhiên điều này lại vô tình làm cản trở đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Điều này là do ánh nắng là nguồn cung cấp  vitamin D tự nhiên cho trẻ, nếu thiếu hụt vitamin D thì xương của trẻ sẽ phát triển chậm và ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Vì vậy các mẹ hãy chú ý cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn để giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt nhất nhé


Tư thế tốt


Tư thế đi, ngồi, nằm cũng sẽ tác động một phần đến quá trình phát triển chiều cao tự nhiên. Nếu trẻ có thói quen đi, đứng hơi ngửa về phía trước hoặc phía sau đều rất có hại cho đốt sống lưng và đốt sống cổ, gia tăng nguy cơ bị gù lưng, cong lưng, vừa mất thẩm mỹ vừa cản trở sự phát triển chiều cao.

Tư thế lúc học bài, ngồi máy tính cũng rất quan trọng. Trẻ nên ngồi thẳng lưng, đầu, cổ thẳng với trục lưng, phần hông vuông góc với thân, 2 chân để tự nhiên, chạm đất, mắt nhìn về phía trước.

Không nên để trẻ ngồi quá lâu, khoảng 45 phút – 1 tiếng cần thay đổi tư thế, đứng dậy thực hiện vài động tác thể dục nhẹ nhàng, giải tỏa áp lực cho đốt sống lưng, cổ, giúp tinh thần thư giãn, học tập hiệu quả hơn.

Tư thế khi ngủ chi phối rất lớn đến sự tăng trưởng chiều cao. Việc trẻ sử dụng gối quá cao, đầu và cổ bị ngửa về phía trước nhiều hơn, lưng uốn cong, khiến cột sống bị cong, bắp thịt yếu đi. Nếu trẻ nằm nghiêng, chân tay co gập lại sẽ kìm hãm các khớp xương phát triển, chiều cao không thể gia tăng.

Ngoài ra, nằm ngủ ở tư thế không thoải mái, khi thức dậy trẻ sẽ cảm thấy cơ thể bị đau nhức, mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến học tập, sinh hoạt. Để chiều cao phát triển tốt, bố mẹ nên tập cho trẻ ngủ ở tư thế nằm ngửa, tay chân xuôi dọc thân, có thể nghiêng đầu, giang tay chân thoải mái nhưng không được co gập các khớp xương. Tư thế này sẽ hạn chế tối đa việc các khớp xương bị đè nén, giúp phần sụn giữa cột sống giãn nở tối đa, chiều cao phát triển tốt nhất.


Kiểm soát cân nặng cho trẻ


Việc giữ cho trẻ có một cân nặng hợp lý cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ béo phì ngay từ nhỏ thường có chiều cao thấp hơn những đứa trẻ bình thường khác khi trưởng thành bởi trọng lượng cơ thể đè nén lên khung xương gây cản trở sự phát triển của xương. Vì vậy mà các bạn cần chú ý kiểm soát cân nặng của trẻ để hỗ trợ trẻ tăng chiều cao hiệu quả nhé

Bạn có thể theo dõi thêm những bí quyết cải thiện chiều cao được chia sẻ tại website Lamsaodecao nhé. Đây là website cung cấp kiến thức tăng chiều cao hàng đầu hiện nay.

Tên doanh nghiệp: Làm sao để cao
Lĩnh vực: Tăng chiều cao
Làm sao để cao - Cách tăng chiều cao hiệu quả
Địa chỉ: B165/1A1 Nguyễn Văn Quá Tổ 21 KP3 Đông Hưng Thuận Quận 12, Hồ Chí Minh
Phone: 01223434757
Website: lamsaodecao.com

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những bài tập nào giúp cho bạn cải thiện chiều cao nhanh

 Cần phải tập luyện những bài tập như thế nào để đạt được chiều cao lý tưởng trong thời gian ngắn? Để hiểu rõ hơn về điều này, hãy cùng tham khảo những bài tập có lợi cho chiều cao được lamsaodecao chia sẻ sau đây nhé Tập luyện yoga Các động tác yoga asana như Surya Namaskar rất lý tưởng trong việc giúp trẻ cao lớn. Tư thế này cho phép cơ thể căng ra hoàn toàn, khuyến khích tăng trưởng chiều cao. Đảm bảo con bạn thực hiện các bài tập thở đơn giản trước khi bắt đầu. Ngoài ra, chakrasana là một bài tập yoga khác sẽ cho phép đứa trẻ kéo giãn toàn bộ cơ thể của mình. Điều này liên quan đến việc nằm ngửa với hai chân của bạn. Cố gắng để trẻ uốn cong đầu gối, chạm vào mông và gập khuỷu tay để các ngón tay chạm vào vai. Bước tiếp theo là hít vào và đẩy cơ thể lên tạo thành hình chữ U, và giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt. Nhảy dây Nhảy dây hay nhảy cầu là môn thể thao tăng chiều cao vận động được nhiều trẻ em yêu thích và có thể dùng làm bài tập tăng chiều cao cho trẻ. Khi anh ấy nhảy,
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Một số bí quyết hiệu quả giúp cải thiện chiều cao

Các bạn có biết chiều cao có thể tăng trưởng bằng những phương pháp nào hay không? Chỉ cần chăm chỉ áp dụng những cách tăng chiều cao được giới thiệu sau đây bởi Lamsaodecao nhé Hạn chế thức ăn nhanh Nhớ tránh đồ chiên rán, đồ ngọt và đồ ăn nhanh vì chúng có thể ức chế sự tiết hormone tăng trưởng và khiến con bạn cao lớn hơn. Hạn chế tình trạng béo phì Trẻ thừa cân rất dễ dậy thì sớm, do các tế bào mỡ sẽ chuyển hóa thành hormone sinh dục, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển. Không tiêu thụ thực phẩm bổ sung quá sớm Thực phẩm có chứa nội tiết tố nữ như ngao tuyết, nhung hươu, sữa ong chúa (sữa ong chúa) có thể gây cản trở hệ thống nội tiết của trẻ và kích thích các mảng tăng trưởng đóng lại với nhau sớm. Tránh tiếp xúc với các kích thích tố môi trường Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với các kích thích tố môi trường trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như chất làm dẻo, chất hoạt động bề mặt, sơn hoặc véc ni, v.v., nó cũng sẽ xúc tác sự phát triển của trẻ. Và hầu hết các chất hóa dẻo mà trẻ e
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Chiều cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là đạt chuẩn?

Với những người sở hũu chiều cao 1m50 thì cân nặng bao nhiêu là đạt chuẩn? Cùng tham khảo thông tin chi tiết qua bài viêt sau đây của Lamsaodecao để hiểu rõ hơn về điều này nhé Chiều cao chuẩn cho người 1m50 Việt Nam thuộc nhóm các quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất Thế Giới. Trong đó, nữ giới cao 1m50 ở nước ta được đánh giá ở mức độ trung bình, không phải là quá thấp. Tuy nhiên, so với nhiều nước khác, thì đây là chiều cao khá khiêm tốn. Với nữ giới cao 1m50, cân nặng chuẩn dao động trong khoảng 39 – 47kg còn đối với nam giới cao 1m50 thì cân nặng chuẩn sẽ nằm trong khoảng 40-50kg Bí quyết tăng chiều cao cho người 1m50 Tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng Chế độ dinh dưỡng cân bằng rất quan trọng để tăng chiều cao. Thay vào đó, hãy hoàn thành chế độ ăn uống hàng ngày của bạn với trái cây, rau, protein và thực phẩm làm từ sữa (các sản phẩm từ sữa). Mặt khác, tránh các loại thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như đường và thực phẩm béo. Chiều cao của một người cũng có thể bị giảm do mộ
Đăng nhận xét
Đọc thêm