Những phương pháp nào giúp cho trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả

Bạn có biết cần áp dụng các phương pháp tăng chiều cao nào để có được hiệu quả tối ưu hay không? Bài viết sau đây của Lamsaodecao sẽ giúp cho các mẹ hiểu rõ hơn về các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ tối ưu nhất

Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng

Nhiều bậc cha mẹ thường hạn chế cho con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tuy nhiên điều này lại vô tình làm cản trở đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Điều này là do ánh nắng là nguồn cung cấp  vitamin D tự nhiên cho trẻ, nếu thiếu hụt vitamin D thì xương của trẻ sẽ phát triển chậm và ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Vì vậy các mẹ hãy chú ý cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn để giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt nhất nhé

Tư thế tốt

Tư thế đi, ngồi, nằm cũng sẽ tác động một phần đến quá trình phát triển chiều cao tự nhiên. Nếu trẻ có thói quen đi, đứng hơi ngửa về phía trước hoặc phía sau đều rất có hại cho đốt sống lưng và đốt sống cổ, gia tăng nguy cơ bị gù lưng, cong lưng, vừa mất thẩm mỹ vừa cản trở sự phát triển chiều cao.

Tư thế lúc học bài, ngồi máy tính cũng rất quan trọng. Trẻ nên ngồi thẳng lưng, đầu, cổ thẳng với trục lưng, phần hông vuông góc với thân, 2 chân để tự nhiên, chạm đất, mắt nhìn về phía trước.

Không nên để trẻ ngồi quá lâu, khoảng 45 phút – 1 tiếng cần thay đổi tư thế, đứng dậy thực hiện vài động tác thể dục nhẹ nhàng, giải tỏa áp lực cho đốt sống lưng, cổ, giúp tinh thần thư giãn, học tập hiệu quả hơn.

Tư thế khi ngủ chi phối rất lớn đến sự tăng trưởng chiều cao. Việc trẻ sử dụng gối quá cao, đầu và cổ bị ngửa về phía trước nhiều hơn, lưng uốn cong, khiến cột sống bị cong, bắp thịt yếu đi. Nếu trẻ nằm nghiêng, chân tay co gập lại sẽ kìm hãm các khớp xương phát triển, chiều cao không thể gia tăng.

Ngoài ra, nằm ngủ ở tư thế không thoải mái, khi thức dậy trẻ sẽ cảm thấy cơ thể bị đau nhức, mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến học tập, sinh hoạt. Để chiều cao phát triển tốt, bố mẹ nên tập cho trẻ ngủ ở tư thế nằm ngửa, tay chân xuôi dọc thân, có thể nghiêng đầu, giang tay chân thoải mái nhưng không được co gập các khớp xương. Tư thế này sẽ hạn chế tối đa việc các khớp xương bị đè nén, giúp phần sụn giữa cột sống giãn nở tối đa, chiều cao phát triển tốt nhất.

Kiểm soát cân nặng cho trẻ

Việc giữ cho trẻ có một cân nặng hợp lý cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ béo phì ngay từ nhỏ thường có chiều cao thấp hơn những đứa trẻ bình thường khác khi trưởng thành bởi trọng lượng cơ thể đè nén lên khung xương gây cản trở sự phát triển của xương. Vì vậy mà các bạn cần chú ý kiểm soát cân nặng của trẻ để hỗ trợ trẻ tăng chiều cao hiệu quả nhé

Bạn có thể theo dõi thêm những bí quyết cải thiện chiều cao được chia sẻ tại website Lamsaodecao nhé. Đây là website cung cấp kiến thức tăng chiều cao hàng đầu hiện nay.

Tên doanh nghiệp: Làm sao để cao

Lĩnh vực: Tăng chiều cao

Làm sao để cao - Cách tăng chiều cao hiệu quả

Địa chỉ: B165/1A1 Nguyễn Văn Quá Tổ 21 KP3 Đông Hưng Thuận Quận 12, Hồ Chí Minh

Phone: 01223434757
Website: lamsaodecao.com

#lamsaodecao, #nguyenhoang, #tangchieucao

https://sites.google.com/site/lamsaodecaonhanh/home/lam-sao-de-cai-thien-chieu-cao-cho-tre-10-tuoi
https://www.linkedin.com/pulse/t%E1%BA%ADp-luy%E1%BB%87n-m%C3%B4n-th%E1%BB%83-thao-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BB%83-t%C4%83ng-chi%E1%BB%81u-cao-cho-tr%E1%BA%BB-10-nguy%E1%BB%85n-ho%C3%A0ng/
https://lamsaodecao.podbean.com/e/ph%c6%b0%c6%a1ng-phap-h%e1%bb%97-tr%e1%bb%a3-tang-chi%e1%bb%81u-cao-c%e1%bb%a7a-tr%e1%ba%bb-10-tu%e1%bb%95i-lamsaodecao/
http://lamsaodecao.livedoor.blog/archives/23619518.html