Chuyển đến nội dung chính

Những phương pháp nào giúp cho trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả

Bạn có biết cần áp dụng các phương pháp tăng chiều cao nào để có được hiệu quả tối ưu hay không? Bài viết sau đây của Lamsaodecao sẽ giúp cho các mẹ hiểu rõ hơn về các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ tối ưu nhất

Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng


Nhiều bậc cha mẹ thường hạn chế cho con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tuy nhiên điều này lại vô tình làm cản trở đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Điều này là do ánh nắng là nguồn cung cấp  vitamin D tự nhiên cho trẻ, nếu thiếu hụt vitamin D thì xương của trẻ sẽ phát triển chậm và ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Vì vậy các mẹ hãy chú ý cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn để giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt nhất nhé


Tư thế tốt


Tư thế đi, ngồi, nằm cũng sẽ tác động một phần đến quá trình phát triển chiều cao tự nhiên. Nếu trẻ có thói quen đi, đứng hơi ngửa về phía trước hoặc phía sau đều rất có hại cho đốt sống lưng và đốt sống cổ, gia tăng nguy cơ bị gù lưng, cong lưng, vừa mất thẩm mỹ vừa cản trở sự phát triển chiều cao.

Tư thế lúc học bài, ngồi máy tính cũng rất quan trọng. Trẻ nên ngồi thẳng lưng, đầu, cổ thẳng với trục lưng, phần hông vuông góc với thân, 2 chân để tự nhiên, chạm đất, mắt nhìn về phía trước.

Không nên để trẻ ngồi quá lâu, khoảng 45 phút – 1 tiếng cần thay đổi tư thế, đứng dậy thực hiện vài động tác thể dục nhẹ nhàng, giải tỏa áp lực cho đốt sống lưng, cổ, giúp tinh thần thư giãn, học tập hiệu quả hơn.

Tư thế khi ngủ chi phối rất lớn đến sự tăng trưởng chiều cao. Việc trẻ sử dụng gối quá cao, đầu và cổ bị ngửa về phía trước nhiều hơn, lưng uốn cong, khiến cột sống bị cong, bắp thịt yếu đi. Nếu trẻ nằm nghiêng, chân tay co gập lại sẽ kìm hãm các khớp xương phát triển, chiều cao không thể gia tăng.

Ngoài ra, nằm ngủ ở tư thế không thoải mái, khi thức dậy trẻ sẽ cảm thấy cơ thể bị đau nhức, mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến học tập, sinh hoạt. Để chiều cao phát triển tốt, bố mẹ nên tập cho trẻ ngủ ở tư thế nằm ngửa, tay chân xuôi dọc thân, có thể nghiêng đầu, giang tay chân thoải mái nhưng không được co gập các khớp xương. Tư thế này sẽ hạn chế tối đa việc các khớp xương bị đè nén, giúp phần sụn giữa cột sống giãn nở tối đa, chiều cao phát triển tốt nhất.


Kiểm soát cân nặng cho trẻ


Việc giữ cho trẻ có một cân nặng hợp lý cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ béo phì ngay từ nhỏ thường có chiều cao thấp hơn những đứa trẻ bình thường khác khi trưởng thành bởi trọng lượng cơ thể đè nén lên khung xương gây cản trở sự phát triển của xương. Vì vậy mà các bạn cần chú ý kiểm soát cân nặng của trẻ để hỗ trợ trẻ tăng chiều cao hiệu quả nhé

Bạn có thể theo dõi thêm những bí quyết cải thiện chiều cao được chia sẻ tại website Lamsaodecao nhé. Đây là website cung cấp kiến thức tăng chiều cao hàng đầu hiện nay.

Tên doanh nghiệp: Làm sao để cao
Lĩnh vực: Tăng chiều cao
Làm sao để cao - Cách tăng chiều cao hiệu quả
Địa chỉ: B165/1A1 Nguyễn Văn Quá Tổ 21 KP3 Đông Hưng Thuận Quận 12, Hồ Chí Minh
Phone: 01223434757
Website: lamsaodecao.com

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Hội Thảo Druchen: Chia Sẻ Bí Quyết Tăng Chiều Cao Cho Trẻ

 Với mong muốn mang lại cho các bậc phụ huynh những kiến thức quý báu và khoa học về việc tăng chiều cao cho trẻ, Druchen hân hạnh giới thiệu Hội Thảo "Chia Sẻ Bí Quyết Tăng Chiều Cao Cho Trẻ" diễn ra tại địa chỉ 20/2 Đồng Xoài, phường 13, Quận Tân Bình. Giới Thiệu Về Druchen Druchen là một tổ chức y tế uy tín với sứ mệnh nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ em thông qua việc cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp. Với đội ngũ chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm và tận tâm, Druchen đã và đang không ngừng nghiên cứu và áp dụng các phương pháp tiên tiến để giúp trẻ em phát triển toàn diện. Nội Dung Hội Thảo Hội thảo lần này sẽ tập trung vào các chủ đề quan trọng như: Dinh Dưỡng Hợp Lý: Chia sẻ về các nhóm thực phẩm cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ, cách xây dựng chế độ ăn uống cân đối và phù hợp với từng giai đoạn phát triển. Chế Độ Tập Luyện: Hướng dẫn các bài tập thể dục và hoạt động thể chất giúp kích thích sự phát triển chiều cao, bao ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cải thiện chiều cao cùng Lamsaodecao.com

 Nguyễn Hoàng - admin website Lamsaodecao.com đã hoạt động trong lĩnh vực TĂNG CHIỀU CAO từ năm 2010 và cho đến bây giờ, tôi đã có hơn 8 năm kinh nghiệm làm việc cũng như nghiên cứu trong lĩnh vực này và đã giúp rất nhiều bạn trẻ cải thiện chiều cao thành công. Mặc dù vậy, tôi vẫn không ngừng học hỏi, trau dồi thêm kiến thức về tăng chiều cao với mực tiêu hỗ trợ cộng đồng cùng nhau tăng trưởng chiều cao nhanh chóng. Hiện nay, theo như thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy người Việt Nam thấp nhất trong khu vực châu Á. Chính vì vậy, tôi muốn góp chút sức lực của bản thân để giúp người Việt nhanh chóng cải thiện chiều cao trung bình so với các nước trong khu vực cũng như trên thế giới. Trân trọng cảm ơn mọi người đã theo dõi website LAMSAODECAO. Địa chỉ: B165/1A1 Nguyễn Văn Quá Tổ 21 KP3 Đông Hưng Thuận Quận 12, Hồ Chí Minh SĐT: 01223434757 Website:  https://lamsaodecao.com/ #lamsaodecao, #tangchieucao, #nguyenhoang https://twitter.com/lamsaodecao https://www.pinterest....
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Nên ăn loại thực phẩm nào để có thể cải thiện chiều cao tối ưu

Giúp trẻ phát triển để đạt được chiều cao tối ưu thường là mối quan tâm lớn của các bậc cha mẹ. Nhưng những gì chúng ta không nhận ra là làm thế nào chiều cao của trẻ thực sự cũng có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của trẻ. Tất nhiên, không có gì sai khi con bạn thấp so với tuổi hoặc phát triển với tốc độ chậm hơn so với các bạn cùng lứa. Nhiều lần, những đứa trẻ tương đối ngắn hơn bị chọc cười hoặc bị bắt nạt ở trường, và điều này có thể khiến chúng sợ hãi và cũng có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của chúng. Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là chiều cao thường được xác định bởi gen. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các yếu tố bên ngoài, như thức ăn mà người ta ăn, cũng có thể tạo ra sự khác biệt và ảnh hưởng đến chiều cao của con người trong những năm trưởng thành. Ba yếu tố quan trọng nhất quyết định chiều cao là gen, chế độ ăn uống và lối sống. Bạn không thể thay đổi cấu trúc di truyền mà bạn đã truyền cho con bạn, nhưng bạn có thể làm một chút để đảm bảo rằng hai yếu...
Đăng nhận xét
Đọc thêm