Thói quen giúp trẻ cải thiện chiều cao nhanh chóng nhất

Các mẹ có biết cần phải cho trẻ áp dụng các thói quen nào để hỗ trợ chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả hay không? Chỉ với những chia sẻ sau đây của Sachainchi VN, các bạn sẽ hiểu nên làm gì để giúp cải thiện vóc dáng cơ thể nhanh chóng và hiệu quả nhất

Chăm chỉ tập luyện Yoga

Yoga là bộ môn thể thao đơn giản giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, nó còn giúp cải thiện chiều cao một cách tự nhiên. Tập yoga kích thích sản xuất các hooc môn tăng trưởng trong cơ thể. Hơn nữa, các bài tập yoga còn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi cho các cơ. Từ đó, cơ thể bạn có thể phát triển một cách tốt nhất.

Hãy chọn những bài tập kéo căng các cơ và khớp trong bộ môn yoga để giúp việc tăng chiều cao đạt đến tối ưu. Động tác yoga Surya Namaskar là một bài tập điển hình giúp cải thiện chiều cao.

Uống sữa

Sữa được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều canxi - một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương. Canxi đóng vai trò giúp tăng cường chiều cao trong cơ thể rất hữu ích, ngoài ra còn chứa vitamin A và protein nên sẽ giúp cơ thể phát triển toàn diện hơn, đặc biệt là chiều cao.

Để tăng chiều cao tốt hơn thì bạn nên uống ít nhất 2 - 3 cốc sữa cho một ngày. Bên cạnh đó, bổ sung thêm các thực phẩm như phô mai, sữa chua, kem tươi để kích thích chiều cao phát triển.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân hàng đầu hạn chế quá trình phát triển của chiều cao. Để có một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý bạn nên cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các loại dưỡng chất thiết yếu như kẽm, mangan, vitamin C, protein, canxi, kali, phot pho đều là những chất cần thiết cải thiện chiều cao.

Ngủ đủ giấc

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể và giúp các hormone tăng trưởng được sản sinh tích cực và phần xương được kéo dài hơn. Việc ngủ đúng tư thế cũng quan trọng giúp bạn sở hữu vóc người cân đối như ý. Các mẹo nhỏ bên dưới giúp bạn một giấc ngủ tròn đầy.

Sử dụng một tấm nệm thoải mái và vững chắc.
Luôn luôn mặc quần áo sạch sẽ, mềm mại và thoải mái trong khi ngủ.
Giữ căn phòng tối và yên tĩnh trong khi bạn đang say giấc nồng.
Tắm bồn bằng nước ấm trước khi đi ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu
Thư giãn và tập thở sâu trước khi đi ngủ.

Cải thiện tư thế của bạn

Nhiều người có khuynh hướng lưng bị cong, vẹo cột sống, đặc biệt là khi ngồi trong một khoảng thời gian dài. Vị trí lõm làm cho cột sống uốn cong và sẽ mất một vài inch chiều cao theo thời gian. Hãy tập sửa đổi tư thế bằng cách giữ đầu và lưng thẳng, bạn có thể sử dụng đai định hình cột sống để hỗ trợ trong thời gian đầu.

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ

Theo Sachainchi VN - website hàng đầu về tăng chiều cao chia sẻ "tăng chiều cao luôn là vấn đề khiến bạn lo lắng, ngày đêm tìm cách khắc phục. Ngoài yếu tố gây mất tự tin về ngoài hình, việc thiếu hụt chiều cao còn “cướp” đi nhiều cơ hội của bạn trong công việc, giao tiếp hay tình duyên…

Do nhu cầu cải thiện chiều cao ngày càng lớn mà trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bày bán với công dụng cải thiện chiều cao cấp tốc. Nhưng bạn nên nhớ, cải thiện chiều cao phải đi liền với việc đảm bảo an toàn, hiệu quả. Vậy thì làm sao để vừa cải thiện chiều cao an toàn lại vừa tốt cho sức khỏe?

Khi lựa chọn các sản phẩm tăng chiều cao, bạn cần chú đến 2 yếu tố quan trọng đó là nguồn gốc xuất xứ cũng như thành phần sản phẩm.

Với các sản phẩm tăng chiều cao có thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên như: Nano Canxi, Collagen Type II không những hỗ trợ cải thiện chiều cao hiệu quả, lại còn an toàn cho sức khỏe, mang đến vóc dáng hoàn hảo cho bạn."

Để hiểu rõ hơn về các bí quyết cải thiện chiều cao này, các bạn đừng quên theo dõi thêm các bài viết chia sẻ về tăng chiều cao tại website Debametulam nhé