Thực đơn tăng chiều cao của người Nhật

Người Nhật đặc biệt coi trọng bữa ăn, cầu kỳ trong cách chế biến và cân đối dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày. Từ những năm 50, Nhật Bản đã chú trọng hơn trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ từ trong bào thai đến 5 tuổi. Nhờ vậy, những thanh niên có độ tuổi 20 tại Nhật trong những năm 1980 đã cao hơn so rất nhiều so với các thanh niên ở thế hệ trước.

Thông thường, bữa ăn của người nhật thường có cơm trắng, canh miso, bí đỏ hầm nước tương, dưa chuột bao tử muối, trứng cuộn, cá hồi nướng và không thể nào thiếu món đậu tương natto. Đây đều là những món ăn chứa nhiều vitamin, canxi và khoáng chất giúp cải thiện chiều cao hiệu quả. Nhìn chung, bữa ăn của người Nhật đa dạng về món ăn nhưng ít về số lượng.

Các thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn được cân chỉnh hợp lý, điều này được thể hiện trong mô hình “Vòng quay hướng dẫn ẩm thực Nhật Bản” (Japanese Food Guide Spinning). Tất cả các thực phẩm được chia thành nhiều nhóm, mỗi nhóm có số lượng khuyến nghị mỗi ngày. Cơ sở của chế độ dinh dưỡng này là 5 – 7 phần ngũ cốc, 5 – 6 phần rau xanh, 3 – 5 phần thịt và các món cá, cuối cùng là 1 phần sữa và 1 phần trái cây. Mỗi phần tương đương với lượng thực phẩm khoảng 70g.

Bên cạnh đó, chính phủ Nhật còn thực hiện “giờ uống sữa” vào 10h sáng hằng ngày đối với học sinh mầm non cho đến cấp 2. Các bà mẹ ở Nhật từ khi mang thai hoặc đang chăm sóc con nhỏ đều được tham dự các lớp học miễn phí về cách chăm sóc con, cách chuẩn bị món ăn đầy đủ và cân bằng dưỡng chất.

Ngoài ra, nếu bạn đang muốn tăng chiều cao nhanh chóng, đừng quên áp dụng các phương pháp giúp cải thiện chiều cao được chia sẻ tại website Lamsaodecao nhé

Tên doanh nghiệp: Làm sao để cao

Lĩnh vực: Tăng chiều cao

Làm sao để cao - Cách tăng chiều cao hiệu quả

Địa chỉ: B165/1A1 Nguyễn Văn Quá Tổ 21 KP3 Đông Hưng Thuận Quận 12, Hồ Chí Minh

Phone: 01223434757

#lamsaodecao, #nguyenhoang, #tangchieucao