Muốn trẻ sớm cải thiện được chiều cao thì bạn cần phải chú ý áp dụng theo đúng những phương pháp, bí quyết cải thiện chiều cao cho trẻ để có thể mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Hôm nay, Caolonkhoemanh sẽ chia sẻ đến bạn những bí quyết cải thiện chiều cao cho trẻ mà bạn không nên bỏ lỡ!
Bổ sung thực phẩm giàu canxi giúp tăng chiều cao
Bên cạnh việc cung cấp chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ, cần đặc biệt lưu ý đến các thực phẩm giàu canxi, vitamin D3, Vitamin K2 (MK7) như : Tôm, cua, cá, trứng, sữa, rau xanh…trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ.
Tuy nhiên, canxi, vitamin trong thực phẩm bị ảnh hưởng bởi quá trình chế biến và khả năng hấp thu của trẻ.
Massage cho bé
Massage là một hành động sẽ mang đến cho con cảm giác hạnh phúc, thư giản, dễ chịu. Các cơ, tế bào, xương khớp khi được massge sẽ giãn ra, cứng cáp và linh hoạt hơn. Trong quá trình xoa bóp sẽ kích thích các dây thần kinh phế vị, giúp bé ăn ngon miệng, tiêu hoá tốt, ít quấy khóc và ngủ ngon. Nhờ vậy bé sẽ lớn nhanh và tăng cân đều. Bên cạnh đó, việc massage đúng cách sẽ điều hoà nhịp tim cho bé, tăng cường sự hoạt động của não bộ giúp bé sớm nhận biết và thông minh.
Ngủ đủ giấc
Ngoài việc ngủ sớm, trẻ cũng cần được ngủ đủ giấc để phát triển chiều cao. Ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ đóng góp khoảng 5cm chiều cao cho cơ thể trẻ, đây còn được gọi là cách kích thích hoocmon tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên và tốt nhất.
Theo các bác sĩ, trẻ sơ sinh cần phải được ngủ 20 tiếng/ngày, từ 1 tuổi trở lên ngủ khoảng 14 tiếng/ngày, 3 tuổi trở lên ngủ 12 tiếng/ngày, 10 tuổi trở lên ngủ khoảng 8 tiếng/ngày. Ngủ đủ theo tiêu chuẩn trên, trẻ sẽ đạt được chiều cao lý tưởng trong tương lai.
Chế độ vui chơi và tập luyện lành mạnh
Cha mẹ nên khuyến khích con vận động cơ thể nhiều hơn, tham gia các trò chơi ngoài trời nhằm phát triển chiều cao và thể lực. Cha mẹ cũng có thể cho bé tham gia những môn thể thao phù hợp với độ tuổi nhằm mục đích phát triển toàn diện và tăng cho bé sự tự tin, hòa đồng. Không những vậy việc vui chơi tập luyện trong ngày một cách điều độ còn giúp bé có được một giấc ngủ ngon vào ban đêm.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Bên cạnh việc kết hợp yếu tố tinh dưỡng và vận động, bạn cũng có thể nhờ đến sự bổ trợ của thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, cần có sự nghiên cứu và được tư vấn kỹ càng trước khi tìm đến các sản phẩm bổ trợ tránh trường hợp bổ sung sản phẩm kém chất lượng.
- Canxi là chất không thể thiếu: chiếm tới 99% trong xương
- Ngoài ra, các dưỡng chất khác như: Kẽm nano, boron, silic, mangan, magie…. cũng tác động đến quá trình tăng trưởng chiều cao.
- Đặc biệt, Chodroitin giúp lớp sụn tiếp hợp giữa các khớp xương phát triển mạnh, giúp xương dài ra nhanh chóng.
- DHA cũng là dưỡng chất giúp tăng trưởng khối lượng xương cho cơ thể.
Tin liên quan: Bứt phá chiều cao hiệu quả nhờ viên uống Doctor Plus
Bổ sung thực phẩm giàu canxi giúp tăng chiều cao
Bên cạnh việc cung cấp chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ, cần đặc biệt lưu ý đến các thực phẩm giàu canxi, vitamin D3, Vitamin K2 (MK7) như : Tôm, cua, cá, trứng, sữa, rau xanh…trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ.
Tuy nhiên, canxi, vitamin trong thực phẩm bị ảnh hưởng bởi quá trình chế biến và khả năng hấp thu của trẻ.
Massage cho bé
Massage là một hành động sẽ mang đến cho con cảm giác hạnh phúc, thư giản, dễ chịu. Các cơ, tế bào, xương khớp khi được massge sẽ giãn ra, cứng cáp và linh hoạt hơn. Trong quá trình xoa bóp sẽ kích thích các dây thần kinh phế vị, giúp bé ăn ngon miệng, tiêu hoá tốt, ít quấy khóc và ngủ ngon. Nhờ vậy bé sẽ lớn nhanh và tăng cân đều. Bên cạnh đó, việc massage đúng cách sẽ điều hoà nhịp tim cho bé, tăng cường sự hoạt động của não bộ giúp bé sớm nhận biết và thông minh.
Ngủ đủ giấc
Ngoài việc ngủ sớm, trẻ cũng cần được ngủ đủ giấc để phát triển chiều cao. Ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ đóng góp khoảng 5cm chiều cao cho cơ thể trẻ, đây còn được gọi là cách kích thích hoocmon tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên và tốt nhất.
Theo các bác sĩ, trẻ sơ sinh cần phải được ngủ 20 tiếng/ngày, từ 1 tuổi trở lên ngủ khoảng 14 tiếng/ngày, 3 tuổi trở lên ngủ 12 tiếng/ngày, 10 tuổi trở lên ngủ khoảng 8 tiếng/ngày. Ngủ đủ theo tiêu chuẩn trên, trẻ sẽ đạt được chiều cao lý tưởng trong tương lai.
Chế độ vui chơi và tập luyện lành mạnh
Cha mẹ nên khuyến khích con vận động cơ thể nhiều hơn, tham gia các trò chơi ngoài trời nhằm phát triển chiều cao và thể lực. Cha mẹ cũng có thể cho bé tham gia những môn thể thao phù hợp với độ tuổi nhằm mục đích phát triển toàn diện và tăng cho bé sự tự tin, hòa đồng. Không những vậy việc vui chơi tập luyện trong ngày một cách điều độ còn giúp bé có được một giấc ngủ ngon vào ban đêm.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Bên cạnh việc kết hợp yếu tố tinh dưỡng và vận động, bạn cũng có thể nhờ đến sự bổ trợ của thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, cần có sự nghiên cứu và được tư vấn kỹ càng trước khi tìm đến các sản phẩm bổ trợ tránh trường hợp bổ sung sản phẩm kém chất lượng.
- Canxi là chất không thể thiếu: chiếm tới 99% trong xương
- Ngoài ra, các dưỡng chất khác như: Kẽm nano, boron, silic, mangan, magie…. cũng tác động đến quá trình tăng trưởng chiều cao.
- Đặc biệt, Chodroitin giúp lớp sụn tiếp hợp giữa các khớp xương phát triển mạnh, giúp xương dài ra nhanh chóng.
- DHA cũng là dưỡng chất giúp tăng trưởng khối lượng xương cho cơ thể.
Tin liên quan: Bứt phá chiều cao hiệu quả nhờ viên uống Doctor Plus
Nhận xét
Đăng nhận xét